Albert Ellis, Robert A. Harper – A pensar bene si vive meglio

Con il linguaggio non creiamo solo un modo di dire le cose, ma anche un modo di vederle… i pensieri cui diamo forma con le parole sono il riflesso delle nostre emozioni positive, ma anche delle nostre convinzioni più irrazionali e malsane. La Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT) aiuta ad entrare in contatto con i propri sentimenti mostrando come smettere di giudicarsi per il fatto di averli (o non averli) ed a rendersi conto che, se possiamo scegliere di creare i sentimenti che ci deprimono, allora possiamo anche scegliere di cambiarli. In questo libro di auto aiuto vengono forniti esempi e strategie concrete per modificare il proprio dialogo interno e la nostra modalità di interpretare ciò che accade, elementi che determinano il nostro vissuto emotivo. Un modo per imparare ad applicare autonomamente su sé stessi un elegante strategia per imparare a gestire le proprie emozioni che viene applicata in psicoterapia cognitivo comportamentale: la ristrutturazione cognitiva.