L’amore molesto – Elena Ferrante

Primo romanzo di Elena Ferrante, pseudonimo dell’autore/autrice del rinomato ‘L’amica geniale’, racconta il viaggio di Delia alla riscoperta della propria infanzia, nel tentativo di comprendere le ambigue circostanze della morte della propria madre, figura amata ed odiata al contempo. Il racconto, in cui passato e presente si intrecciano dando forma ad una narrazione a tratti delirante, svela in maniera magistrale come solo l’attribuzione di senso, ovvero l’inserimento di vicende traumatiche all’interno di una cornice coerente del proprio percorso evolutivo, possa lenire la sofferenza di un passato sino ad allora sotterrato tra macerie personali e familiari.

David Whitehouse – La piccola biblioteca con le ali

Bobby è un ragazzino di dodici anni, vive con un padre amante della bottiglia e la sua giovane fidanzata e trascorre la maggior parte del suo tempo a catalogare ed archiviare tutto ciò che la madre, andata via di casa anni prima, non aveva portato con sé. Finché un giorno conosce Rose, una bambina un po’ speciale e “collezionista” come lui, e la madre Val, donna delle pulizie in una biblioteca ambulante grazie alla quale scopre per la prima volta la magia della lettura. Insieme vivranno un’avventura che ci ricorda quanto sia importante lottare per i propri sogni e che il senso più profondo di “famiglia” spesso trascende il solo legame di sangue.

Stephen McKenzie, Craig Hassed – Il libro della mindfulness

Un interessante libro per comprendere la mindfulness e imparare delle strategie per intraprendere un percorso di aumento della consapevolezza di sé e di abbandono dello stress e dell’ansia.

Saverio Tommasi – Siate ribelli, praticate gentilezza

“Crescete pure ma rimanete piccole, figlie mie. Fate dispetto a chi vi vorrebbe senza sogni pericolosi”.
Questo libro è una lettera che l’autore scrive alle figlie dando loro alcuni significativi consigli su come affrontare la vita. Spiega loro che ci vuole coraggio per affrontare la vita ed andare controcorrente ma l’importante è non arrendersi mai.

Adriano Zamperini – Prigioni della mente

Adriano Zamperini, professore di Psicologia della violenza e di Psicologia del disagio sociale presso l’Università degli Studi di Padova, affronta in questo volume le dinamiche che si riscontrano in luoghi dove un gruppo di persone esercita potere su un altro. Tracciando un filo conduttore dalla degenerazione del famoso esperimento della prigione di Stanford (Zimbardo, 1971), dove alcuni studenti accettarono di venire rinchiusi per due settimane in una prigione simulata, alla struttura detentiva statunitense di Guantanamo, luogo di oppressione reale, l’autore analizza la profonda influenza dell’assunzione di ruoli sociali predeterminati sulla condotta individuale di carcerieri e prigionieri.  

Anthony De Mello – Messaggio per un’aquila che si crede un pollo

“La vita è quella cosa che ci accade mentre siamo impegnati a fare altri progetti”: così, l’autore di questo breve libro, si serve di battute e storielle divertenti per insegnarci però qualcosa di molto profondo: guardare noi stessi da un punto di vista più consapevole. Un viaggio prezioso nella nostra intimità, che ci porta ad aprire un po’ di più gli occhi su quelli che sono i nostri reali bisogni e desideri.

Raffaele Morelli – Come essere felici

Raffaele Morelli, psichiatra e psicoterapeuta, ci spiega, con una scrittura semplice e scorrevole, come trovare la propria serenità interiore, liberandosi da tutte quelle “trappole” che spesso opprimono la nostra vera identità, soffocano le nostre passioni e soprattutto ci impediscono di avere fiducia in noi stessi. Un libro che si rivolge a tutti: a chi si trova di fronte alle piccole difficoltà quotidiane, a chi deve affrontare un momento difficile, a chi è nel bel mezzo di una crisi. Perché, in fondo, la felicità è per tutti.

Rupi Kaur – Milk and Honey

Non una semplice raccolta di poesie, ma un vero e proprio viaggio catartico attraverso i momenti più amari della vita, all’interno dei quali si cela sempre una dolcezza a volte inaspettata; perché “la dolcezza è dappertutto, se solo si è disposti a cercarla”. Una raccolta di testi che affrontano quattro grandi tematiche – il ferire, l’amare, lo spezzare, il guarire -, ognuna delle quali tratta una sofferenza e guarisce un dolore diverso. Un libro che ogni donna dovrebbe tenere sempre con sé, per ricordare a sé stessa del suo enorme valore e dell’importanza di manifestare la propria identità.

Antoine de Saint-Exupéry – Il Piccolo Principe

Quando entri in libreria e ti immergi nel bel mezzo di un oceano di libri, la sua copertina ti salta subito all’occhio: all’apparenza sembra un libro per bambini, eppure si trova sempre nel reparto dei classici della letteratura. Un libro piccolo piccolo, ma che racchiude tra le sue pagine illustrate una storia potente e preziosa. Una storia che parla di amore, di amicizia, di senso della vita, raccontata dagli occhi innocenti ed entusiasti di un bambino; per ricordarci che “Tutti i grandi sono stati bambini una volta. Ma pochi di essi se ne ricordano.”.

Michele Serra – Gli sdraiati

“Certo che un mondo dove i vecchi lavorano ed i giovani dormono non s’era mai visto”. Il libro racconta le difficoltà del conflitto e del confronto generazionale nell’odierna epoca dei “dopo-padri”, incapaci di indossare le vesti dell’autoritarismo che li hanno preceduti, e dei loro figli “sdraiati”, adolescenti nativi digitali. Scritto nella forma di un breve e umoristico monologo paterno, il racconto, vibrante di indignazione, rabbia, senso di colpa, impotenza ed infine speranza, ci porta a riflettere sull’importante tema dell’eredità. Senza risparmiare responsabilità a nessuno: né ai figli, né ai genitori.

Stefano Farioli Vecchioli – Un cervello sempre giovane

Se prima si credeva che il nostro patrimonio di neuroni fosse limitato, dalle nuove ricerche neuroscientifiche sappiamo che abbiamo alcuni strumenti per intervenire con l’obiettivo di rallentare il decadimento cognitivo e per favorire la crescita neuronale. L’autore del libro ci guida per applicare le recenti scoperte scientifiche al nostro stile di vita, con lo scopo di mantenere il nostro cervello in buona salute, prevenendo o rallentando i sintomi del declino cognitivo. Certo, è necessaria un pizzico di buona volontà ma con queste pagine possiamo crearci una ricetta su misura, che tenga in considerazione ciò che preferiamo e che ci fa divertire. Perché il cervello è bene che sia mantenuto attivo, ma sta meglio quando si diverte!

Sergio Bambarén – Lettera a mio figlio sulla felicità

“Ama ciò che sei, per come sei”. Questa è solo una delle tante frasi che l’autore, con tutto l’amore di un padre, mette nero su bianco in una lunga lettera perché possano essere in futuro lette e fatte proprie dal figlio Daniel. Un libro autobiografico in cui Bambarén si racconta passando in rassegna episodi di vita gioiosi e momenti di difficoltà (tra cui un periodo di depressione ed abuso di alcol), una testimonianza di come l’esperienza della paternità possa far vivere enormi emozioni e far nascere il desiderio di diventare delle buone guide per i propri figli.

L. Frank Baum – Il mago di Oz

“…lo spaventapasseri disse…. IO CHIEDERO’ UN CERVELLO INVECE DI UN CUORE, PERCHÉ UNO SCIOCCO NON SAPREBBE CHE FARSENE DEL CUORE. Il taglialegna di latta disse… IO VOGLIO UN CUORE, PERCHÉ IL CERVELLO NON BASTA A FARTI FELICE E LA FELICITÀ È LA COSA PIÙ BELLA. Dorothy non disse nulla… Si domandava perplessa, quale dei suoi amici avesse ragione”.

Il mago di Oz rappresenta senza ombra di dubbio una bellissima storia fantastica per ragazzi, ma vi consiglio di leggerlo ugualmente in età adulta.

Hermann Hesse – Narciso e Boccadoro

Nel mito di Er raccontato da Platone, ciascuno di noi riceve come compagno prima della nascita un daimon, «demone», dal quale le nostre scelte apparentemente caotiche e la nostra vita dipendono. “Narciso e Boccadoro”, celebre romanzo di Herman Hesse, premio Nobel per la Letteratura (1946), tratta il tema dell’amicizia, velata di sfumature erotiche, tra il saggio Narciso, destinato ad una carriera monastica al riparo dalle insidie del mondo, e Boccadoro, artista girovago, tentato dalla bellezza effimera della vita e dalle sue stimolanti quanto pericolose avventure. Tra le pagine di questo libro che narrano ricchezza e miseria, rinunce ed avventure amorose; alla ricerca di una possibile integrazione tra arte e ascesi si snoda il faticoso e necessario percorso del “Daimon”, segreta vocazione, in un’atmosfera ove aleggia costante ed ineluttabile il richiamo della morte.

Maria Cristina Carboni – Ho infilato il mio Parkinson nello zaino

Affrontare una malattia invalidante come il Parkinson non è facile. Tuttavia, le pagine di questo libro riescono a mostrare la strada, fra la rabbia, lo sconforto e l’amore per chi ci è vicino, verso la convivenza con Mr Parky – come lo chiama l’autrice – il mangione di dopamina. L’autrice ci mostra come superare quei momenti difficili attraverso i propri sentimenti, l’amore per i propri cari, l’affidamento alle cure e la profonda convinzione di poter raggiungere uno stile di vita soddisfacente. Non sempre si può accettare ciò che la vita ci pone davanti, ma possiamo imparare a camminarci insieme.

Gary Chapman – I 5 linguaggi dell’amore

Talvolta succede che in coppia parliamo un linguaggio d’amore diverso da quello dell’altro, cosa che può contribuire a creare delle incomprensioni tra i partner anche quando ci si ama e si tenta di dimostrarselo con impegno. Lo spiega molto bene Gary Chapman sfruttando la metafora del “serbatoio emotivo” che ognuno di noi porta dentro di sé, serbatoio che se riempito con costanza ci permetterà di sentirci amati e dare amore all’altro. E in che modo possiamo ricaricarlo? Cercando di capire ed utilizzare anche il linguaggio d’amore del partner! Un libro di semplice lettura che, senza la pretesa di esaurire l’argomento, permette di ricavare utili spunti per migliorare la comunicazione in coppia (e non solo).

Jonathan Safran Foer – Molto forte, incredibilmente vicino

È l’11 settembre 2001 a New York, da qui parte la storia di Oskar, un bambino affetto dalla sindrome di Asperger, che dovrà superare sé stesso e tutto ciò di cui ha paura. Un incredibile romanzo che, partendo dalla tragedia delle Torri Gemelle, attraversa la complessità dei rapporti umani.

Joël Dicker – La verità sul caso Harry Quebert

Commento: Un giallo avvincente che è nel contempo un romanzo d’amore, un inno all’amicizia. Vi saprà tenere vivo l’interesse senza mai risultare noioso o eccessivamente machiavellico. La prosa è scorrevole ma mai banale, i colpi di scena si susseguono e il depistaggio è dietro l’angolo, sempre.

Leggetelo, vi piacerà!

Albert Ellis – Che ansia

Il testo si pone l’obiettivo di fornire informazioni chiare su come gestire le reazioni di ansia tramite tecniche di intervento derivate dall’approccio cognitivo comportamentale.

Controllare l’ansia, per fare in modo che questa emozione non diventi disfunzionale e mantenga il suo carattere adattivo, è possibile, grazie alle indicazioni di Albert Ellis, padre della Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT).

Il libro propone un percorso di auto-aiuto basato su tecniche di comprovata efficacia che insegnerà al lettore come gestire al meglio le sue reazioni di ansia, sia che esse siano di rilevanza clinica o che siano quelle che caratterizzano la quotidianità di tutti noi.

James Frey – In un milione di piccoli pezzi

Inviato dalla famiglia disperata ed impotente in una clinica riabilitativa del Minnesota, James Frey ci racconta dei suoi 23 anni quando, danneggiato dall’abuso di alcol e droghe, un medico gli certificò l’imminenza della morte se non avesse cessato immediatamente il suo avido poli-consumo. Un libro crudo che parla di dipendenza, dell’odio di sé, di autodistruzione, ma anche di scelte difficili, del recupero di un’umanità creduta persa, di consapevolezza.

Marcia Grad Powers – Il cavaliere che aveva un peso sul cuore

Una storia tanto reale quanto ambientata in un contesto fiabesco, che racconta di come nella vita spesso accadano eventi spiacevoli, che non ci aspettiamo e che possono farci sentire bloccati. Duke, un abile cacciatore di draghi alle prese con difficoltà famigliari e professionali, imparerà che guardare le cose da prospettive differenti può essere un primo passo verso il cambiamento per ritrovare un nuovo ben-essere.

Mordecai Richler – La versione di Barney

La lingua pungente del protagonista ci accompagna nella sua vita dissipata e piena, dal quartiere ebraico di Montrel alla Parigi dei primi anni Cinquanta e nuovamente in Canada. Conosciamo così la costellazione di accadimenti e relazioni della sua vita: le sue tre mogli, i suoi amici (e nemici) ed i suoi figli. Ma soprattutto, il protagonista apre le porte del suo mondo nascosto: le sue fantasie di vendetta, irrimediabilmente comiche, le sue emozioni contraddittorie, le sue goffe smemoratezze. La versione di Barney è il racconto travolgente di una vita fuori misura, irriverente e immancabilmente fragile. Un libro per chi vuole misurarsi con la nobile arte del non prendersi troppo sul serio. Ps: sconsiglio lettura in luoghi pubblici per le incontenibili risate che queste pagine vi strapperanno dalla bocca.

Samya Ilaria Di Donato – Il piccolo libro del lasciare andare

Lasciar andare non è un moto spontaneo, ma una decisione.
Un libro semplice, profondo, denso di esercizi pratici e riflessioni. Un percorso da compiere dentro e fuori.

Cormac McCharty – La Strada

In un estenuante viaggio attraverso le rovine di un mondo ridotto in cenere, un padre ed un figlio si dirigono verso l’oceano. Portano con sé solo l’indispensabile: un carrello del supermercato, un telo cerato per difendersi dalla pioggia. Una pistola. Commovente e preziosa metafora sull’amore ed il ruolo paterno; di questo romanzo Massimo Recalcati scrisse: “Qualunque compito educativo mi ponessi sarebbe stato vano se prima non avessi fatto mia questa verità che nel romanzo di McCarthy mi leggeva: è il figlio che modifica il senso del mondo, è il figlio che insegna con la propria esistenza un’altra storia sul mondo.” (“A libro aperto. Una vita è i suoi libri”, Feltrinelli, Milano 2018, pp. 172-181)

James Hillman – Il codice dell’anima

“C’è bisogno di uno sguardo nuovo per ripristinare il senso e l’importanza della propria vita”. In queste pagine, affascinanti e ricche di spunti di riflessione, Hillman sostiene che ognuno di noi nasca con una sorta di vocazione, carattere… un “codice dell’anima” scritto in un linguaggio cifrato che ci spinge ad agire ma che non sempre capiamo. Recuperando il Mito di Er (Platone) e portando come esempi non classici casi clinici ma storie di personaggi che tutti conosciamo, come John Lennon e Woody Allen, l’autore restituisce centralità ed importanza all’Unicità di ogni singola persona, al di là di etichette, classificazioni diagnostiche ed alcune “superstizioni” psicologiche.

Ossitocina e disturbi alimentari

L’ossitocina giocherebbe un ruolo importante anche nel controllo dell’assunzione di cibo. Alcuni ricercatori hanno così analizzato gli effetti dell’uso dell’ossitocina nel trattamento di diverse problematiche alimentari, quali abbuffate o obesità.
Link: https://www.stateofmind.it/2019/04/ossitocina-obesita/

Fausto Gilberti – Bianca

Come raccontare la diversità adesso, in un momento in cui il suo racconto sembra essere utile ad erigere muri, dividere e marcare con forza confini? E soprattutto, come raccontarla ad un bambino, con gli occhi di un bambino? Di nuovo Fausto Gilberti ci insegna la potenza della semplicità dei più piccoli. Con i semplici tratti dei suoi disegni e con le sue tenere parole, ci accompagna per un poco nella vita di Bianca, che è una vita tutta bianca come lei. Almeno fino al giorno in cui qualcuno non fa, semplicemente, breccia nel suo cuore di bambi

Richard Bach – Nessun luogo è lontano

“Può forse una distanza materiale separarci davvero dagli amici? Se desideri essere accanto a qualcuno che ami, non ci sei forse già?”. Richard Bach ci prende per mano e ci fa volare, alla ricerca della verità che tutti noi conosciamo, ma dimentichiamo troppo spesso. Con le sue parole piene di poesia ci conduce ovunque vogliamo andare, accanto a chi desideriamo avere vicino, al di là dello spazio e del tempo, dove risiede il senso profondo della vita.

Sarah Attwood – Sesso e Asperger

Il testo si pone l’obiettivo di fornire informazioni chiare sul tema della sessualità in un ambito dove questi aspetti sono da sempre tenuti in secondo piano: la sindrome di Asperger.
Il libro è fruibile direttamente dai ragazzi adolescenti ma può essere, allo stesso tempo, un’ottima fonte di indicazioni per il genitore che vuole affrontare questo argomento con il proprio figlio, avendo degli spunti per le modalità e lo stile più adeguato.

Rupi Kaur – Milk and honey

Uno splendido libro di poesie che parla di femminilità e di donne. Questo incredibile volume è diviso in quattro capitoli, in ognuno dei l’autrice tratta un tema: “il ferire”, “l’amare”, “lo spezzare”, “il guarire”. Le sue parole, raccontano di sesso, di amore, del corpo, del dolore, della tenerezza, della guarigione – nel senso più spirituale del termine – di paura, di miglioramento, di cadute, di delusioni, di riprese.

Ursula Vaniglia Orelli – L’altalena. Storia di un’anoressia

Il libro mostra come il disturbo e la mortificazione del corpo non sono un semplice desiderio di magrezza ma il tentativo disperato di cancellare un dolore che non trova modo di uscire da quel corpo.

Simone Tempia – Vita con Lloyd

Questo è un libro ricco di buoni consigli elargiti dal rassicurante maggiordomo Lloyd che è sempre pronto a sostenere il suo Sir. Un libro davvero unico nel suo genere, in grado di farci riflettere ad ogni pagina.

Temple Grandin – Il cervello autistico

Il “cervello autistico” è non solo un aggiornatissimo resoconto di progressive acquisizioni cliniche, ma anche un viaggio all’interno di dinamiche ideative sorprendenti.
Temple Grandin, coadiuvata da Richard Panek, ci introduce agli avanzamenti del neuroimaging a risonanza magnetica e agli effetti trasformativi indotti dal nuovo approccio terapeutico mirato ai singoli sintomi che sta sostituendo le diagnosi “a taglia unica” dell’autismo di un tempo.
L’autrice ci aiuta a percepire l’autismo come modalità esistenziale alternativa, con peculiarità sociali e percettive che sono semplicemente diverse da quelle dei neurotipici e che, adeguatamente trattate e valorizzate, possono condurre a una vita del tutto coerente, e persino straordinaria.

Giampaolo Nicolais – Il bambino capovolto

Un interessante saggio rivolto a tutti coloro che hanno a cuore i bambini, ma anche a coloro che i bambini non li amano e che li tollerano solo per la durata di una cena.

Susanna Isern – L’emozionometro dell’ispettore grillo

Scritto da una psicologa, madre di tre figli, che ha lavorato a lungo con le emozioni infantili. Un albo ben illustrati che affronta in modo originale e intelligente il campo, ormai inflazionato, delle emozioni infantili.

Nicola Marsigli – Stop all’ansia sociale

Basandosi sulla terapia cognitivo-comportamentale, questo libro propone un percorso di lavoro per riportare l’ansia a livelli gestibili. Il lettore viene guidato, in un percorso di auto aiuto, nell’applicazione delle tecniche più efficaci per la gestione dell’ansia come, tra le altre, la ristrutturazione cognitiva.

Laura Pedrinelli Carrara – Una mente attiva

Con il passare degli anni, l’anziano tende a diminuire le sue performance e a ridurre la capacità di utilizzo delle proprie risorse cognitive. Questo volume propone percorsi di stimolazione cognitiva per la terza età attraverso centinai di esercizi e attività, da effettuare direttamente sul testo oppure in modo esponenziale.

Carlo Scataglini, A. Ferrari – Peter Pan

“Nel momento stesso in cui dubitate di poter volare, cessate anche di essere in grado di farlo”. Peter Pan! Dedicato a tutti i bambini che non vogliono smettere di sognare!

Temple Grandin – Pensare in immagini

Temple Grandin, affermata studiosa di Scienze del comportamento animale e autorevole personalità nel campo dell’autismo, ci dà un punto di vista sui disturbi dello spettro autistico che non siamo abituati ad avere: il punto di vista in prima persona, l‘autismo visto dall’interno.
Nelle pagine di questo libro l’autrice apre una finestra sulla sua vita con l’autismo e, integrando la sua esperienza con quella di altri autistici e con i dati della letteratura scientifica, indaga le peculiarità del vissuto interiore, della cognizione e delle emozioni delle persone con questa sindrome.
Nel libro vi sono le scoperte scientifiche sull’autismo, illustrate tramite la vita dell’autrice raccontata in prima persona che ci aiuta ad abbandonare la visione di autismo come disturbo, a favore di una prospettiva di condizione, di modo di essere, di neurodiversità!
Una lettura preziosissima e ricca di spunti per genitori, insegnanti, psicologi, educatori e per tutti coloro che, in un modo o nell’altro, sono a contatto con l’autismo.

Albert Ellis, Robert A. Harper – A pensar bene si vive meglio

Con il linguaggio non creiamo solo un modo di dire le cose, ma anche un modo di vederle… i pensieri cui diamo forma con le parole sono il riflesso delle nostre emozioni positive, ma anche delle nostre convinzioni più irrazionali e malsane. La Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT) aiuta ad entrare in contatto con i propri sentimenti mostrando come smettere di giudicarsi per il fatto di averli (o non averli) ed a rendersi conto che, se possiamo scegliere di creare i sentimenti che ci deprimono, allora possiamo anche scegliere di cambiarli. In questo libro di auto aiuto vengono forniti esempi e strategie concrete per modificare il proprio dialogo interno e la nostra modalità di interpretare ciò che accade, elementi che determinano il nostro vissuto emotivo. Un modo per imparare ad applicare autonomamente su sé stessi un elegante strategia per imparare a gestire le proprie emozioni che viene applicata in psicoterapia cognitivo comportamentale: la ristrutturazione cognitiva.

Mario Tobino – Le libere donne di Magliano

Un giovane psichiatra negli anni ‘50 lavora con impegno e passione presso il manicomio di Magliano, a pochi chilometri da Lucca, dove, divisi in due reparti, maschile e femminile, vivono 1040 malati. Come in un diario, lo psichiatra non solo racconta le rigide regole organizzative del manicomio, ma si concentra soprattutto sulle donne che lo abitando. Un meraviglioso libro che racconta di malattia mentale, di dolore e di speranza.

Oliver Sacks – L’uomo che scambiò sua moglie per un cappello

Il dottor Sacks è un neurologo che ha dedicato la vita a cercare di migliorare le condizioni in cui versano i suoi pazienti. Nel libro sono raccontati alcuni dei casi clinici che si sono distinti per un motivo o per un altro durante la sua attività di medico. L’autore, in un linguaggio comprensibile anche per i non addetti ai lavori, spiega come chi, privato di determinate facoltà a causa di malattie neuronali, riesca sempre ad acquisirne o potenziarne altre.

Arianna Rossoni – Cioccolato. Teobromina 650mg

Strutturata come un vero e proprio bugiardino, questa golosa lettura ci accompagna alla scoperta del mondo del cioccolato tra falsi miti, curiosità, indicazioni terapeutiche e qualche ricetta. Da mang… ops! leggere, tutto d’un fiato.

Claus Koch, Christoph Strecker – Mamma e papà si separano

La separazione è un momento doloroso che coinvolge tutta la famiglia, ma per i figli il senso di impotenza di fronte a questo avvenimento può andare a toccare corde profonde e delicate…
Mamma e papà si separano è un’agile guida per spiegare ai figli il processo della separazione dei genitori aiutandoli ad affrontare questa situazione particolare.

Enrico Rolla – Ricomincia da te

Un libro pratico e molto utile che offre importanti spunti in grado di far riflettere su ciò che di noi stessi vorremmo modificare, questa è la caratteristica più importante di “Ricomincia da te”. Un manuale “pronto all’uso” per chi ha deciso di prendere in mano la propria vita e modificarne alcuni aspetti, apprendendo gli strumenti e le tecniche per farlo. Accessibile a tutti e piacevole alla lettura, alla fine ti prospetta la strada per il cambiamento, invogliandoti a percorrerla e a… ricominciare da te!

Matteo Bussola – Notti in bianco, baci a colazione

Un dolcissimo racconto degli istanti irripetibili che un padre vive attraverso la crescita delle sue tre figlie. Libro perfetto da leggere in questo particolare periodo dell’anno in cui ci si stringe attorno ai propri affetti più cari.

Enrico Rolla – Il problema non è mio, è tuo

Il libro consigliato di questa settimana è un piccolo classico della psicologia che viene incontro ad alcune questioni fondamentali: “È possibile diventare persone positive?”; “Quali obiettivi mi devo porre e come?”. Il testo si pone con grande ironia (e autoironia) usandola come strumento per veicolare un messaggio importante e allo stesso tempo fornisce non pochi consigli “applicativi” per tradurre in pratica, in abitudini e comportamenti, la positività che possediamo.

Enrico Rolla – Piacersi non piacere

Il libro ci insegna che vivere con serenità i nostri rapporti con gli altri significa comportarsi mantenendo l’equilibrio di chi non subisce e non aggredisce.
Scopo del libro è quello di aiutarci a realizzare questo equilibrio su noi stessi nella vita di tutti i giorni, dandoci delle strategie che, analizzando le piccole difficoltà dei rapporti quotidiani, ci permettono di risolverle e ridimensionarle.

Marina Innorta – La rana bollita

L’ansia e il panico possono essere terrificanti. Stringono la gola, spezzano il respiro, consumano ogni energia. Chi soffre di questi disturbi desidera una cosa sola: che scompaiano il prima possibile. Ma cosa si deve fare per guarire? Come si torna ad una vita normale?
Questo libro racconta la storia (vera) di un percorso lungo un anno, alla ricerca di risposte.

Bruno Bottelheim – Un genitore quasi perfetto

Uno sguardo incoraggiante sulla genitorialità. Questo libro mira ad illustrare una filosofia di comportamento priva di sensi di colpa, che permette di essere un genitore migliore.

Claudia Perdighe – Il linguaggio del cuore

Ispirato alla psicoterapia cognitivo-comportamentale, e in particolare alla Acceptance and Commitment Therapy, è un libro di istruzioni, consigli, suggerimenti e strategie per aiutare mamme, papà, nonni ed educatori a crescere un figlio senza proteggerlo dalle emozioni, anche dolorose, insegnandogli così a tollerare le frustrazioni e le difficoltà fisiologiche della vita.

Hawkes Laurie – 50 esercizi per migliorare la propria autostima

Si presenta in maniera gradevole come un quaderno da portare con te. Basato sull’idea che l’autostima dipende da te e non da quello che accade, questo libro propone 50 facili esercizi che ti aiuteranno a migliorare la consapevolezza interiore e a vivere una vita piena, senza giudicarti in modo troppo severo.

Steve Silberman – NeuroTribù

Che cos’è l’autismo? Un devastante disturbo dello sviluppo, una disabilità che dura tutta la vita o una forma di divergenza cognitiva presente in natura e vicina al genio? In realtà è tutto questo e altro ancora: l’autismo è un altro modo di essere umani e il futuro della nostra società dipende dalla percezione che ne abbiamo.
Da generazioni, i genitori delle persone autistiche arrivano da soli all’idea che la cura per gli aspetti più invalidanti dell’autismo non si troverà mai in una pillola, ma in comunità che sostengono le persone. Il libro racconta la storia di queste comunità.

Massimo Recalcati – Le mani della madre

Attraverso esempi letterari, cinematografici, biblici e clinici, questo libro di Massimo Recalcati ci racconta i volti diversi della maternità mettendo l’accento sulle sue luci e le sue ombre…

Daniel J. Siegel – La mente adolescente

“Ho letto questo libro per capire mio figlio e mi sono ritrovata a ripercorrere pensieri e sensazione di me adolescente e a trovare una chiave per capire me stessa di allora”.

Un viaggio alla scoperta dei figli che crescono, ma anche un viaggio alla scoperta di quello che siamo stati: un’opera che concilia e riconcilia. Davvero un libro per far pace.

Mario Di Pietro – L’educazione razionale-emotiva

Questo libro offre attività, strumenti e tecniche per guidare il bambino nella comprensione e nell’accettazione delle proprie emozioni, preservandole dai pensieri distruttivi e irrazionali, migliorando così le capacità di pensiero razionale e di autoregolazione emotiva nelle più comuni situazioni scolastiche, familiari ed extrafamiliari. L’approccio descritto nel libro integra i principi della Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT) con alcune utili applicazioni derivate dall’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) in attività ed esercizi che possono essere utilizzati con bambini e adolescenti per migliorare le loro capacità di gestione delle emozioni e il loro benessere psicologico.

Il potere delle abitudini – Charles Duhigg

Le abitudini sono parte della nostra quotidianità e determinano il nostro benessere. È importante prenderne coscienza e cambiare quelle che non stanno apportando niente di positivo alla nostra vita. Questo libro è un eccellente strumento per raggiungere l’obbiettivo. Buona lettura!

Sandra Zodiaco – Oltre

Scritto in prima persona, a partire dalla sua esperienza, da Sandra Zodiaco, può essere un aiuto per chi soffre di anoressia, per famigliari di persone affette DCA e per operatori del settore, per vedere i disturbi alimentari da dentro, con il loro enorme carico di sofferenza.

Daniel Pennac – Diario di scuola

Un libro che parla di come un “asino” possa avere tutte le carte in regola per diventare uno scrittore di fama internazionale.

Albert Ellis – L’autoterapia razionale emotiva

La ristrutturazione cognitiva rappresenta lo strumento principe in terapia cognitiva per insegnare al paziente a gestire le sue emozioni tramite l’azione sui modi di pensare disfunzionali.

Questo testo rappresenta l’accompagnamento ideale per un trattamento cognitivo comportamentale per ansia e depressione ma anche un’ottima introduzione a questi strumenti per chi non è in trattamento ma vuole ugualmente acquisire delle efficaci strategie di gestione delle emozioni.

Aaron Karo – Mi chiamo Chuck

Chuck Taylor ha diciassette anni e si lava continuamente le mani, controlla i fornelli e vive nel terrore che i germi possano contaminarlo. Trascorre le sue giornate sempre in bilico tra il bisogno di assecondare i pensieri ossessivi e i goffi tentativi di costruirsi delle relazioni sociali.
La lettura di questo libro è piacevole e divertente, nonostante venga trattato un tema delicato come il disturbo ossessivo-compulsivo negli adolescenti. Da consigliare a tutti gli interessati all’argomento, psicologi dell’età evolutiva, educatori, genitori e figli che vivono da vicino situazioni analoghe.

Simona Vinci – Parla, mia paura

Cosa sono gli attacchi di panico? Cos’è la depressione? “L’impressione di cadere, di precipitare in un vuoto infinito, di esplodere, di impazzire, di essere sul punto di morire.”
In “Parla, mia paura” Simona Vinci rende accessibile a tutti un tema difficile da trattare, esponendo le proprie difficoltà attraverso un racconto in prima persona.

Eline Snel – Calmo e attento come una ranocchia

Un libro pensato per aiutare genitori e bambini ad avvicinarsi alla mindfulness e agli enormi benefici che una pratica costante può garantire.

Vittorio V. Alberti – Pane sporco

La cultura, la meritocrazia e il valore della bellezza come strumenti necessari per combattere il declino civile in cui versa oggi la società italiana (e non solo). Un bel libro dalle parole di un giovane filosofo.

Michele Giannantonio – Paura di sentire

Un buon manuale di auto-aiuto, introduttivo, per non addetti ai lavori, facilmente consultabile. Dopo una descrizione di vari tipi di emozioni e dinamiche a cui tutti siamo soggetti, sono spiegate alcune tecniche per entrare in contatto e gestire le nostre emozioni negative.

Mario Di Pietro – L’ABC delle mie emozioni

Gli strumenti della terapia razionale emotiva non servono solo ad intervenire su condizioni di disagio ma possono aiutare il proprio figlio a costruire una competenza emotiva ottimale, spingendo oltre le capacità educative genitoriali in questo ambito.

In questo libro, adatto all’età del proprio figlio, schede ed esercizi guidano il genitore nello sviluppare nel proprio figlio capacità di riconoscimento e gestione delle emozioni che lo aiutareranno nelle sfide della crescita.

Frida Kahlo – Lettere appassionate

“Non so scrivere lettere d’amore” diceva la grande artista, tormentata, sensibile, sofferente, impaurita… Ma ecco alcune sue parole:

“La rivoluzione è l’armonia della forma e del colore e tutto esiste, e si muove, sotto una sola legge: la vita.”

“Piedi, perché li voglio se ho ali per volare?”

“Da quando mi sono innamorata di te, ogni cosa si è trasformata ed è talmente piena di bellezza… L’amore è come un profumo, come una corrente, come la pioggia. Sai, cielo mio, tu sei come la pioggia ed io, come la terra, ti ricevo e accolgo.”

“Dipingo i fiori per non farli morire.”

Un libro per anime sensibili. Per imparare che la svalutazione dell’Io può essere solo una nostra faticosa distorsione.

Erich Fromm – L’arte di amare

Uno dei libri più famosi dello psicoanalista Erich Fromm, profondo e divulgativo come molti dei suoi scritti. Questo, in particolare, approfondisce il sentimento più universale da un punto di vista psicoanalitico, evidenziando anche le fantasie e le paure che possono impedire ad ognuno di viverlo pienamente. Un libro certamente utile a capirsi di più.

Martin M. Antony – Nessuno è perfetto

Molte persone hanno standard di comportamento talmente elevati da compromettere il proprio benessere psicologico e, molto spesso, anche i rapporti con le persone che hanno accanto. Un libro di auto-aiuto che permette di conoscere ed intervenire sui diversi fattori che caratterizzano il perfezionismo patologico. Buona lettura!

Hygge – La via danese alla felicità

Consigli semplici per vivere meglio. Sicuramente ci fa conoscere una realtà che si è un po’ persa dove le persone si godono di più le piccole cose…

Lawrence Shapiro – ADHD: il mio libro di esercizi

Gestire un figlio iperattivo mette a dura prova qualsiasi genitore! Spesse volte i soli amore, determinazione e buona volontà non sono sufficienti per far fronte a tutte le necessità di questi bambini dal punto di vista educativo. Inoltre, la mancata gestione dei comportamenti può compromettere il percorso evolutivo di un bambino intelligente che avrebbe tutte le carte in regola per far bene. Ecco che servono specifiche strategie di gestione studiate appositamente per gestire questi quadri. Possiamo vederle nel libro di questa settimana che è sotto forma di manuale di autoaiuto. Con un linguaggio semplice ma rigoroso il manuale guida il genitore passo dopo passo nell’affrontare le difficoltà quotidiane nel gestire un figlio iperattivo.

Jill Tomlinson – Il gufo che aveva paura del buio

Come affrontiamo le nostre paure? La compagnia di una grande autrice e di un piccolo eroe, ci dà dei preziosi suggerimenti. Non lasciamoci ingannare: non è un libro per soli bimbi… anzi!

Richard Bach – Il gabbiano Jonathan Livingston

Il gabbiano Jonathan Livingston è un piccolo romanzo, una piccola storia che arriverete a leggere in meno di un pomeriggio… 160 pagine di una profondità incredibile.

“Egli imparò a volare, e non si rammaricava per il prezzo che aveva dovuto pagare. Scoprì ch’erano la noia e la paura e la rabbia a render così breve la vita d’un gabbiano. Ma, con l’animo sgombro da essere, lui, per lui, visse contento, e visse molto a lungo”.

R.J. Palacio – Wonder

La sfida dell’identità: essere sé stessi in un mondo che non sempre ci accetta… Un racconto per grandi e piccoli sull’importanza dell’empatia e della comprensione descritto con sensibilità ed ironia.

Oscar Travino – L’ora o il mai più

L’individuo, le relazioni, l’amore, gli abbandoni, le rinascite.

Poche pagine che arrivano dritte al cuore… regala risposte, aiuta a riflettere, apre a quesiti. Un viaggio che vale la pena di fare.

Vorre incontrarti ancora una volta

Un romanzo che può ingannare: non è la classica storia d’amore, non è un romanzo strappalacrime…. L’autrice sfiora con delicatezza ma anche con leggera profondità tematiche impegnative: la sindrome di Asperger, descritta nella luce di un care-giver, il trauma e le conseguenze del trauma, la malattia ed il timore della morte, la commistione di relazioni con personalità più o meno forti o più o meno fragili.
Soprattutto un libro sulla tenacia di Hope, o forse della Speranza. Un inno al vivere senza “se” o senza “ma” nonostante tutto.

Francesca Cavallo, Elena Favilli – Storie della buonanotte per bambine ribelli

Un regalo da parte di una nostra cara persona… Che dire? GRAZIE di cuore!

Sognate più in grande, puntate più in alto, lottate con più energia.

E, nel dubbio, ricordate: avete ragione voi.

Andre Agassi – Open, la mia storia

La vita di un campione sempre sotto i riflettori con un lato oscuro fatto di rinunce, sofferenze e coazione a ripetere… la fama ed il successo a quale prezzo?! Un racconto che espone in modo autentico e diretto l’ambivalenza del successo.

Sal Severe – Come comportarsi con i figli per vederli crescere bene

L’autore dopo una breve introduzione sulla sua esperienza, spiega come spesso i comportamenti che ci infastidiscono nei figli dipendano da atteggiamenti sbagliati nei genitori.
Le indicazioni date un questo libro utilizzano un linguaggio semplice e pragmatico, celando allo stesso tempo un’impostazione squisitamente comportamentista nelle procedure descritte.
Un’opera ideale per affiancare un percorso di parent training, in quanto fornisce degli strumenti direttamente spendibili per intervenire sulla gestione educativa del proprio figlio ed estinguere eventuali comportamenti ed atteggiamenti problematici.

Ethan Hawke – Mercoledì delle ceneri

Un bel romanzo in cui il protagonista racconta senza remore i suoi egoismi e le difficoltà a stare in coppia. Ha un lieto fine, perché il protagonista desidera molto la compagnia della donna, e smussa, soprattutto con il suo umorismo, le spigolosità narcise.

Guillermo Del Toro – La forma dell’acqua

Un libro che rapisce… la paura, la fantasia e l’amore…. Un amore differente, impossibile, che preannuncia disfatta e che invece mostra la potenza della tolleranza e dell’integrazione delle differenze… dove la tensione emotiva non appare banale ma conquista come la storia dei due protagonisti… un salvataggio reciproco…

Daniel Goleman – Intelligenza emotiva

Il successo nel lavoro e nella vita è spesso associato all’intelligenza tuttavia un QI elevato non mette affatto al riparo da insuccessi e difficoltà. L’autore in questo libro ci spiega come relazioni sociali, autocontrollo, capacità di comprendere l’altro siano alcuni tra gli aspetti altrettanto importanti per il successo ma anche per la stessa nostra felicità. Questi aspetti fanno riferimento ad un particolare tipo di abilità che l’autore definisce “Intelligenza emotiva” la quale viene mirabilmente definita e descritta nell’opera.

Colpa delle stelle – John Green

Giovani amori… puliti, semplici ma intensi. “Il per sempre” non è mai una questione di tempo…

Il mio corpo è una gabbia – Marie Dominique Amy

Un altro piccolo aiuto per andare ad esplorare in punta di piedi il mondo di chi soffre di disturbi dello spettro autistico. Semplice e adatto a tutti, permette di entrare in quel caleidoscopio incompreso dalla scienza ma così comprensibile per l’umanità.

Nel buio – Nicola Barca, Michela Baso

Un piccolo capolavoro, con poche parole. Disagio, paura di non essere amati, una storia di un adolescente abbandonato, ma che può essere ognuno di noi. E nel buio invece, si trova chi sa tenerti per mano, basta volerlo.

Una piccola libreria a Parigi – Nina George

Una storia di lutto, di riscoperta, di viaggio, di cambiamento e di ritrovamento di se stessi.
Una storia di una vita di un uomo che alla dine ha lottato per la verità, per l’amore e per l’onestà dell’essere sé stesso.

Le notti Bianche – Fëdor Dostoevskij

Una delicata riflessione su un amore disposto e non disposto, possibile ed impossibile, con una sofferenza ed una gioia psichica che si confondono con il lettore. È una preziosa introspezione delle dinamiche di coppia, da uno dei più grandi scrittori di tutti i tempi.

Mio fratello rincorre i dinosauri

Un giovane scrittore veneto ci fa vedere la magia nell’entrare nel mondo di una famiglia e di un legame fraterno con il suo fratellino che rincorre i dinosauri. Qualsiasi disabilità fa scoprire mondi sconosciuti, emozionanti ma difficili. In questo caso la sindrome di Down.

Il linguaggio segreto dei fiori

Storia di origini, di passato, di chiavi per la rinascita e di forme di “cura” per amore di una vita che talvolta temiamo di non riuscire a perdonarci.

Un libro per l’inizio dell’anno e per la fine di quello precedente. Ogni attimo della nostra vita è un inizio, è una fine, è il significato di un fiore.

La caduta di un uomo

Anche se non sembra un libro per le feste di Natale…. Racconta l’orgogliosa umiltà di una storia vera e meravigliosa, di rinascita, affermazione, vergogna e accettazione, di vita e di morte. Il tutto reso in un film da oscar: The imitation game. Un uomo, una vita. Una caduta che porta solo in alto.

Un ponte sull’eternità

Un libro che parla di coppia, di coppia reale, con le fatiche, le gioie, la forza e la debolezza dello stare insieme. Non è una storia d’amore semplice. E’ la vita.

L’aggiusta cuori

…. Poesia…. A voi una splendida lettura, un regalo speciale, delicato, prezioso e …. A voi l’ultima parola

Quaderno d’esercizio per l’autostima

Una linea interessante ed accessibile a tutti per riflettere e fermarsi a pensare su alcune delle più difficili questioni psicologiche che interessano ognuno di noi…. Come per esempio…. L’autostima!

L’enigma della femminilità

Femminilità, essere donna. Il grande fondatore della psicoanalisi ne parlava già come un “enigma” di difficile comprensione. Talvolta anche leggere un piccolo saggio, che apre più domande e perplessità, che risposte, può aiutarci a riflettere.

Lost in the mirror

Lost in the mirror – Un libro sul disturbo borderline di personalità…. Come comprenderlo e comprendersi. Un linguaggio semplice ma concreto ed efficace, sia per chi ne soffre, sia per chi ama ed è vicino a queste persone preziose nella loro sofferenza.

The psychology of the girl with the dragon tattoo

Approfondimento clinico, interessante, e poliedrico…. Lisbeth descritta nelle sue varie forme di fragilità ma anche di difese psichiche e risorse di fronte aila propria vita.

Stieg Larsson

Trilogia di Stieg Larsson – Un mondo finemente psicologico. Ci focalizziamo sulla protagonista…. Lisbeth. Una donna, traumi, una lotta per la vita e per la comprensione di una profonda forza intrapsichica.

Una Fame da Morire – Gianna Schelotto

Fame d’Amore – Peggy Claude Pierre

Fragili verità – Bruno Morchio

Donne che amano troppo – Robin Norwood

Quando essere innamorate significa soffrire, stiamo amando troppo”. Un libro per comprendere che non sempre il “troppo amore” è meglio, alle volte bisogna saperlo definire come dipendenza affettiva. Approfondiamo anche nella sezione del nostro sito dedicata al progetto “Violenza sulle donne” i meccanismi psichici che possono portare le relazioni a dinamiche di “troppo amore”

Gargoyle – Andrew Davidson

Una storia di legame, di diversità, di paura di amare ed essere amati in quella strana e dolorosa ma forte commistione di “esserci per quello che sei non per ciò che io voglio tu sia”. Un capolavoro poco conosciuto che ci porta a confrontarci con tante tematiche. Le libertà dell’amare come vita le riassume.

Notti in bianco, baci a colazione – Matteo Bussola

Delicato, tenero, divertente, profondo e scanzonato diario di un papà alle prese con la quotidiana routine (che poi tanto routine non é) di tre figlie da gestire assieme alla compagna.

Soffia forte il vento nel cuore di mio figlio – Carolina Bocca

La storia di una famiglia, di un rapporto tra un figlio adolescente e due genitori che per tornare ad essere il punto di riferimento devono perderlo loro per primi il riferimento. Il mondo sembra crollare quando scoprono che il figlio fa uso di sostanze. Solo coraggio e legame familiare potranno risollevare le sorti di queste vite.

Dovunque tu vada ci sei già – Jon Kabat-zinn

Si parla di consapevolezza, di una natura umana, rivolta al qui ed ora. Senza passati che invadono o paure di un futuro che ancora deve arrivare e che a volte fa paura.
Kabat-Zinn evidenzia come molto spesso opinioni e convinzioni errate sulla realtà, originate nel passato, causano azioni e comportamenti inconsci ed automatici, spesso indotti anche da timori ed insicurezze.
Con Dovunque tu vada ci sei già, l’intenzione dell’autore è di fornire una guida facile ed accessibile a tutti per comprendere l’essenza della meditazione consapevole e mostrare come essa può essere utilizzata per sviluppare la piena consapevolezza del momento.

Le cose dell’amore – Umberto Galimberti

Questo libro del filosofo Umberto Galimberti é particolare, intenso e sicuramente più vicino a chi mastica filosofia nel quotidiano. É un buon esercizio per aprirsi a nuove prospettive, nuovi modi di leggere l’amore e studiarlo nelle sue sfaccettature!

La schiuma sul cappuccino – Maeve Haran

Le piccole cose della vita riescono a farci fermare, respirare, sentire che esistiamo NOI prima di tante altre incombenze. Un libro leggero, leggibile a paragrafi anche molto brevi, sulle piccole, talvolta piccolissime cose che possono cambiare il nostro sentire nella giornata… come assaporare una morbida schiuma di un cappuccino.

The Curious Incident of the Dog in the Night-Time – Mark Haddon

Lo strano caso del cane ucciso a mezzanotte è un libro avvincente, scorrevole e interessante perché regala lo spaccato di vita del protagonista. Christopher è un 15enne con la sindrome di Asperger, forma di autismo che limita la capacità di relazione. Ma ciò che accade nella sua vita cambierà il suo mondo…

Sulla pelle – Gyllian Flinn

Gyllian Flinn trova il coraggio ed una maestria delicata ma realisticamente cruda per entrare nel mondo della sofferenza dei disturbi di personalità, dell’autolesionismo e di sistemi familiari che portano le loro conseguenze. In un romanzo psicologico avvincente, fa passare molto più che una trama coinvolgente, ma un mondo di dolore che rimane spesso nascosto e di cui tanti soffrono.

Per dieci Minuti – Chiara Gamberale

Scavalchiamo i nostri confini, usciamo dai binari predefiniti della routine e iniziamo a fare qualcosa di nuovo. Chiara Gamberale racconta quanto il cambiamento sia spaventoso, ma necessario. E dimostra come, un minuto per volta, sia possibile tornare a vivere

La zona cieca – Chiara Gamberale

Il mondo nella mente di una donna che sceglie la vita