Allenarsi alla felicità
La felicità va coltivata, giorno dopo giorno. A dirlo sono le nuove scoperte nel campo della psicologia positiva e delle neuroscienze. Ma, sorprendentemente, per coltivarla non è necessario dedicarci la maggior parte della propria giornata: basterebbero infatti 6 minuti al giorno, sufficienti per scrivere una pagina di diario. Questa piccola abitudine porterebbe infatti allo sviluppo di nuovi e preziosi comportamenti, creando così una personale “serra di abitudini positive”, come spiega lo studioso Dominik Spenst. Da provare!
